Полуголые бабы на ковриках! ]Упражнения для мышц ног! На каждую ногу по 15 - 20 раз. [изображение][изображение] [изображение][изображение] ------------ [изображение][изображение] В положении "Планка. Работают все группы мышц.По 30 секунд в 2-3 подхода. [изображение][изображение] [изображение][изображение] Для бедер и ягодиц. [изображение][изображение] [изображение][изображение] Для мышц жив...
Вообще это упражнение выполняют у стенки)
Вообще это упражнение выполняют у стенки)
или прибивают тапочки к полу
Так,что нельзя забывать про такую полезную весчь